ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК: 

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

ОФП :

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ    

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;   

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК: 

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

ОФП :

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ       

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

-Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;

- Дубон джируги – двойной удар кулаком;

 -Себон джируги – тройной удар кулаком;

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ; 

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;     

1. Отжимание на кулаках – 15 раз;

   2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 20 раз;

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК:  

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

ОФП :

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

-Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;

- Дубон джируги – двойной удар кулаком;

 -Себон джируги – тройной удар кулаком;

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;  

ДОЛЛИО – ЧАГИ;   

1. Отжимание на кулаках – 20 раз;

 2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 25 раз;

  3. Шпагаты (поперечный, продольный);

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК: 

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

ОФП :

ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН;

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

ДВИТ-КУБИ      

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

-Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;

- Дубон джируги – двойной удар кулаком;

 -Себон джируги – тройной удар кулаком;

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;  

ДОЛЛИО – ЧАГИ;  

ЙОП – ЧАГИ;   

1. Отжимание на кулаках – 30 раз;

 2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 35 раз;

3. Шпагаты (поперечный, продольный);

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК:

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН;

ТХЭГУК-И-ДЖАН;

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

ДВИТ-КУБИ      

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

-Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;

- Дубон джируги – двойной удар кулаком;

 -Себон джируги – тройной удар кулаком;

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

СОННАЛЬ   МОКЧИГИ;  

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;  

ДОЛЛИО – ЧАГИ;  

ЙОП – ЧАГИ;

ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ;

НЭРИО – ЧАГИ     

ДЕМОНСТРАЦИЯ УДАРОВ НОГАМИ НА СПОРТИВНЫХ СНАРЯДАХ

(лапа-хлопушка)

ДОЛЛИО ЧАГИ с задней;

ДОЛЛИО ЧАГИ с передней;

НЭРИО ЧАГИ с задней;

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В СТОЙКЕ

СТЕП №1 подъезд (подскок);

СТЕП №2 отскок;

СТЕП №3 шаг вперед;

СТЕП №4 шаг назад;

ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :

Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного поединка;

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:

Показывается не менее 3(трех) комбинаций с техникой рук;

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК: 

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН;

ТХЭГУК-И-ДЖАН;

ТХЭГУК-САМ-ДЖАН;

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

ДВИТ-КУБИ      

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

-Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;

- Дубон джируги – двойной удар кулаком;

 -Себон джируги – тройной удар кулаком;

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

СОННАЛЬ   МОКЧИГИ;  

ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ;

ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ;

ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ;

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

БАККАТПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;  

ДОЛЛИО – ЧАГИ;   

ЙОП – ЧАГИ;

ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ;

НЭРИО – ЧАГИ;

ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ; 

ДЕМОНСТРАЦИЯ УДАРОВ НОГАМИ НА СПОРТИВНЫХ СНАРЯДАХ

(лапа-хлопушка)

ДВИТ ЧАГИ;

ДОЛЛИО ЧАГИ (ОЛЬГУЛЬ);

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В СТОЙКЕ + УДАР

СТЕП №1 + ДОЛЛИО ЧАГИ с задней;

СТЕП №2 + ДОЛЛИО ЧАГИ с задней;

СТЕП №5 шаг вперед с разворотом через спину;

СТЕП №6 шаг назад разворотом на грудь;

ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :

Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного поединка;

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:

Показывается не менее 4(четырех) комбинаций с техникой рук;

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК: 

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН;

ТХЭГУК-И-ДЖАН;

ТХЭГУК-САМ-ДЖАН;

ТХЭГУК-СА-ДЖАН;

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

ДВИТ-КУБИ      

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;  

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

СОННАЛЬ   МОКЧИГИ;  

ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ;

ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ;

ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ;

МЕ ДЖУМОК  ЧИГИ;  

ПАЛЬКУП – ЧИГИ;

ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ;

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

БАККАТПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;  

ДОЛЛИО – ЧАГИ;   

ЙОП – ЧАГИ;

ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ;

НЭРИО – ЧАГИ;

ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ; 

МИРО – ЧАГИ;

ДЕМОНСТРАЦИЯ УДАРОВ НОГАМИ НА СПОРТИВНЫХ СНАРЯДАХ

(лапа-хлопушка)

 ДВИДОРО ДОЛЛИО ЧАГИ;

НЭРИО ЧАГИ ПЕРЕДНЕЙ;

МОМТОН ДЖИРУГИ;

СТЕП №3 + ДВИТ ЧАГИ;

СТЕП №3 + ДОЛЛИО ЧАГИ;

СТЕП №4 + ДОЛЛИО ЧАГИ;

СТЕП №4 + НЭРИО ЧАГИ;

ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :

Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного поединка;

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:

Показывается не менее 4(четырех) комбинаций с техникой рук;

САМОЗАЩИТА  (Хо Син Суль) :

Показывается не менее 3(трех) комбинаций (от захватов за руку или две руки спереди);

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК: 

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН;

ТХЭГУК-И-ДЖАН;

ТХЭГУК-САМ-ДЖАН;

ТХЭГУК-СА-ДЖАН;

ТХЭГУК-О-ДЖАН;

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

ДВИТ-КУБИ

КОА – СОГИ

БОМ – СОГИ

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

СОННАЛЬ   МОКЧИГИ;  

ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ;

ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ;

ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ;

МЕ ДЖУМОК  ЧИГИ;  

ПАЛЬКУП – ЧИГИ;

ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ;

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

БАККАТПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ ОЛЬГУЛЬ–БИТУРО–МАККИ;

АРЕ ХЕЧО – МАККИ;

БАТАНСОН МОМТОН – МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;  

ДОЛЛИО – ЧАГИ;   

ЙОП – ЧАГИ;

ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ;

НЭРИО – ЧАГИ;

ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ; 

МИРО – ЧАГИ;

ДЕМОНСТРАЦИЯ УДАРОВ НОГАМИ НА СПОРТИВНЫХ СНАРЯДАХ

(лапа-хлопушка)

 МОМДОЛЬО ХУРИО ЧАГИ;

ДВОЙНОЙ ДОЛЛИО ЧАГИ;

ТВИО ДВИТ ЧАГИ;

СТЕП №5 + ДОЛЛИО ЧАГИ с задней;

СТЕП №5 + НЭРИО ЧАГИ с задней;

ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :

Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного поединка;

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:

Показывается не менее 5(пяти) комбинаций с техникой рук;

САМОЗАЩИТА  (Хо Син Суль) :

Показывается не менее 4(четырех) комбинаций (от захватов за руку или две руки спереди);

ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ УДАРА (КЬОК – ПА).

- размер доски не более 30 на 30 см. толщина 1,5 – 2 см.

- один удар рукой и один удар ногой (по выбору экзаменатора)

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК: 

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН;

ТХЭГУК-И-ДЖАН;

ТХЭГУК-САМ-ДЖАН;

ТХЭГУК-СА-ДЖАН;

ТХЭГУК-О-ДЖАН;

ТХЭГУК-ЮК-ДЖАН;

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

ДВИТ-КУБИ

КОА – СОГИ

БОМ – СОГИ

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

СОННАЛЬ   МОКЧИГИ;  

ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ;

ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ;

ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ;

МЕ ДЖУМОК  ЧИГИ;  

ПАЛЬКУП – ЧИГИ;

ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ;

ДУ ДЖУМОК ДЖОЧЬО ДЖИРУГИ;

ДУН – ДЖУМОК – БАККАТ– ЧИГИ; 

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

БАККАТПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ ОЛЬГУЛЬ–БИТУРО–МАККИ;

АРЕ ХЕЧО – МАККИ;

БАТАНСОН МОМТОН – МАККИ;

СОННАЛЬ АРЕ – МАККИ;

ГАВИ – МАККИ;

МОМТОН ХЕЧО – МАККИ;

ОТГОРО АРЕ – МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;

ЙОП – ЧАГИ;

ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; 

НЭРИО – ЧАГИ     

ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ 

МИРО – ЧАГИ 

МУРУП – ЧИГИ

ДЕМОНСТРАЦИЯ УДАРОВ НОГАМИ НА СПОРТИВНЫХ СНАРЯДАХ

(лапа-хлопушка)

 ДОЛЛИО ЧАГИ + ДВИТ ЧАГИ;

ДОЛЛИО ЧАГИ с передней + ДВОЙНОЙ ДОЛЛИО ЧАГИ  с задней;

ДОЛЛИО ЧАГИ с передней + НЭРИО ЧАГИ с задней;

СТЕП №2 + ДОЛЛИО ЧАГИ с задней + НЭРИО ЧАГИ второй ногой;

СТЕП №4 +ДВИТ ЧАГИ + ДОЛЛИО ЧАГИ;

ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :

Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного поединка;

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:

Показывается не менее 7(семи) комбинаций с техникой рук и 3 (трех) комбинаций с техникой ног;

САМОЗАЩИТА  (Хо Син Суль) :

Показывается не менее 5(пяти) комбинаций (от захватов за руку или две руки, захватов за одежду спереди или сзади);

ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ УДАРА (КЬОК – ПА).

- размер доски не более 30 на 30 см. толщина 1,5 – 2 см.

- один удар рукой и один удар ногой (по выбору экзаменатора)

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

СТОЙКИ:

ТЕХНИКА РУК:

ТЕХНИКА НОГ:

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН;

ТХЭГУК-И-ДЖАН;

ТХЭГУК-САМ-ДЖАН;

ТХЭГУК-СА-ДЖАН;

ТХЭГУК-О-ДЖАН;

ТХЭГУК-ЮК-ДЖАН;

ТХЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН;

МОА СОГИ

НАРАНХИ  СОГИ

ПЕНХИ-СОГИ 

ДЖУЧУМ-СОГИ 

АП –СОГИ

АП-КУБИ 

ДВИТ-КУБИ

КОА – СОГИ

БОМ – СОГИ

(удары);

МОМТОН – ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ;

МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ;

СОННАЛЬ   МОКЧИГИ;  

ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ;

ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ;

ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ;

МЕ ДЖУМОК  ЧИГИ;  

ПАЛЬКУП – ЧИГИ;

ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ;

ДУ ДЖУМОК ДЖОЧЬО ДЖИРУГИ;

ДУН – ДЖУМОК – БАККАТ– ЧИГИ;  

ДАНГЬО - ТОК –ДЖИРУГИ;

(блоки)

АРЕ   МАККИ;

МОМТОН  АН  МАККИ;

ОЛЬГУЛЬ   МАККИ;

ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ;

БАККАТПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ;

ХАНСОННАЛЬ ОЛЬГУЛЬ–БИТУРО–МАККИ;

АРЕ ХЕЧО – МАККИ;

БАТАНСОН МОМТОН – МАККИ;

СОННАЛЬ АРЕ – МАККИ;

ГАВИ – МАККИ;

МОМТОН ХЕЧО – МАККИ;

ОТГОРО АРЕ – МАККИ;

БАККАТ ПАЛЬМОК ГОДУРЕО – МАККИ;

ВЕСАНТУЛЬ – МАККИ;

ГОДУРЕО АРЕ  – МАККИ;

АП - ПАЛОЛИГИ;

АП – ЧАГИ;

ЙОП – ЧАГИ;

ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; 

НЭРИО – ЧАГИ     

ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ 

МИРО – ЧАГИ 

МУРУП – ЧИГИ

ДЕМОНСТРАЦИЯ УДАРОВ НОГАМИ НА СПОРТИВНЫХ СНАРЯДАХ

(лапа-хлопушка)

 ДВИДОРО ДОЛЛИО ЧАГИ + МОМДОЛЬО ХУРИО ЧАГИ;

ДВОЙНОЙ ДОЛЛИО ЧАГИ + ТВИО ДВИТ ЧАГИ;

СТЕП №6 + ДОЛЛИО ЧАГИ с задней;

ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :

Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного поединка;

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:

Показывается не менее 7(семи) комбинаций с техникой рук и 5 (пяти) комбинаций с техникой ног;

САМОЗАЩИТА  (Хо Син Суль) :

Показывается не менее 7(семи) комбинаций (от захватов за руку или две руки, захватов за одежду спереди или сзади);

ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ УДАРА (КЬОК – ПА).

- размер доски не более 30 на 30 см. толщина 1,5 – 2 см.

- один удар рукой и один удар ногой (по выбору экзаменатора)